春节回家怎么感觉很累

1、为什么春节过后我老是觉得头晕头闷，老是犯困，四肢乏力，没精神，怎么回事？

节后综合征就是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等；老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心为即将开始的学习做准备等等。
病因探究
节日心理失调
节后综合症（Post-holidaysyndrome）对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，尤其是平时常要轮值夜班的基层民警、加班熬夜的领导或负责文字材料的“笔杆子”，突然闲下来无事可做，反而容易出现失落、焦躁不安、抑郁等不良情绪反应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维运作模式。如果一下子从高度紧张的状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，这时，平日总在超时工作、觉得没有个人时间的人们，面对宽松的环境反而感到不适应。 这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，长此以往，很可能因工作紧张、压力过大而引发各类身心疾病，甚至导致“职业倦怠”等不良心理反应。此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。
可能出现的情况
一些心理脆弱或身心过度疲劳者还可能出现以下情况：外出旅行途中失眠、胸闷、精神紧张等，长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等而突然产生幻觉等(在拥挤、嘈杂的封闭环境下更易出现)。这是在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、片段妄想、幻觉或行为紊乱，回家后这些感觉可能重现。要避免此现象，出游者应注意自我保护，如出游行程不要安排得过满过紧，及时休息、补充体能，长时间乘坐一种交通工具时，应每隔一两个小时就走动走动，活动筋骨、做做深呼吸。
节后抑郁
与上述节日心理失调相对应的是节后抑郁。有些人会因从节日的玩乐中突然回到平静而出现失眠、胸闷、心中空空如也、失落、抑郁等现象。通俗地说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态。要预防这种现象，就要注意心理的平稳过渡，节后及时“找事干”，避免突然“急刹车”。如果条件允许，采用想象放松法也可达到较好的调适效果。 一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;出现抑郁、失落、烦躁不安等不良情绪；有不明原因的恶心、晕眩、肠胃不适、皮肤过敏、神经性厌食、神经衰弱等反应……也许不仅仅自己有这样那样的不适应，身边的家人可能也有各种与平常不同的反应：老人难以适应突然恢复的清静日子；孩子无法安心下来为即将开始的学习做准备等等。这就是所谓“节日综合征”的典型表现。每当长假、黄金周过后，总有不少人因为节日期间的生活方式与平日相差过大，节后又不注意心理保健和自我调节而出现类似“节日综合征”的心理失调表现。
节后提不起精神
本是休生养息的长假，不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合征”在作祟。专家介绍，十一长假过后一段时间，是此类综合征发病的高峰期。之所以出现此类综合征，其根本原因在于十一期间，人们娱乐玩耍、或外出旅游、走亲探友，休息的时间反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟;加之节日期间饮食无规律，不少人还烟酒无度，暴饮暴食，造成营养搭配不均，身体各器官超负荷运转，引起功能紊乱，尽管还没有达到发病的地步，但已经让人体感到不适了。长假结束，一旦回到紧张的工作环境中，就容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。
主要症状
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。 对策：过度疲劳引起的“睡眠紊乱”，需赶快采取补救措施。体力性疲劳因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到解除；脑力性疲劳原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲劳则由过节压力感造成，应设法减轻心理压力，严重者应赶快去看心理医生。
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。因为在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。 对策：可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。 对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
专家建议
医学专家建议，对于“节后综合征”，市民要积极利用各种方式调整心态，还要在饮食上注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜。此外，还可以多做一些有利于身心健康的体育运动

2、为什么过春节总是很累很累。。。。

小时候盼过年，因为过年有好吃的东西，有新衣服，更有鞭炮放，还有很多大人们制造的过年气氛，现在的孩子们也许也盼过年，有更多的压岁钱，或者其它更实在的惊喜。年复一年的过年，这一过就是四十年，工作后，尤其是成家后，有了自己的孩子后，过年却一年比一年忙，一年比一年累，虽然也年复一年的盼过年，为的是有一个难得的亲人团聚的机会和回归传统的文化氛围，更想象能有一个劳累了一年放松自己因繁忙工作而疲惫的身体及心态，但真的到了春节，才总是年复一年的发现，原来过年其实也很累，身体累，精神也累，有时还很乏味。 其实春节长假，说起来是一个长假，其实相比其它假期，它更是一个需要一开始就认真筹划的工作，与其它假日休闲好象很大程度上并不相关，节前要筹划春节物资，各种应酬，还有更多的亲朋好友要不顾艰难从外地千方百计、想方设法的赶回家，大家其实过年只有一个目的，回家，回家，与亲人团聚，在家的人则不断的准备再准备，大家都在等着团聚的那一刻。毫无疑问，一系列的安排需要付出大量的金钱和精力，过年了，中国人古老的传统，需要在这一时刻认真的维系和打点一下自己的人际关系和社会关系，不能因为随便过年而破坏了亲情的朋友情谊甚至是工作关系，这不仅需要花费金钱，更需要投入精力，谁都知道，人活在世上，最重要的也许就是人与人的关系了，而古老传统的春节，就正是维系人伦和社会关系的一个纽带，它包括亲人和朋友之间。 想来想去，其它所谓的过年，忙来忙去，大家欢聚一堂，有时也就觉得不过就在大年三十和初一了，劳累了一年，除夕之夜，万家灯火，万家团圆，火树银花，大街小巷，烟花鞭炮映红了天空，响彻了云霄，到了初一，不过就是重复的拜年，如今的拜年，亲朋好友之间，也随着科技的进步，大多数由短信代劳了，千篇一律的祝福，少了很多过去年代里的亲热和亲和，只剩下了日复一日的吃喝与家常，也许这就是传统春节的意义，但原本有更多传统狂欢的民俗，今天却已经很少了，更多的人刚过完初一或初二，就开始操心回程的车票，那才是天大的事，关系到实实在在一年的生计，春节回家难，节后似乎离别更难，谁都想与父母兄弟姐妹、亲朋好友多呆几天，亲情最重要，但似乎工作才最实际，最现实，我很幸运，不需要背井离乡外出务工，可以与父母在一起，但年复一年的要为了外出的亲人们想方设法的弄回程车票，一件比上班更劳心劳力的辛苦事，而且只能成功，不能失败，那才是真正的累呵。还有那春节期间各种同学朋友同事们的聚会，东奔西跑，虽然乐此不疲，其实乐在其中也是累在其中。 要说过年的乏味，更多程度上则是因为如今的春节已经多少远离了真正的传统文化，多了些世俗的新规，基本上年初一后，大街上一定是冷冷清清，除了大型超市宾馆饭店，大多数都是关门大吉，如今过年的人们也已经绝少出门拜年，如果不是约好的聚会，基本上是老死不相往来，街面上也没有想象的舞龙舞狮或其它民俗，没有想象的传统文化，除了亲人团聚，便没有其它，出门走走，实在是乏味，泡在父母家里，与亲人们打打麻将，然后吃饭，似乎成了千篇一律的程序，儿子也不会象我们小时候一样吵着要出门，或者要放烟花，自从将压岁钱揣进了口袋，就几乎天天泡在了网上，网络成了孩子们过年几乎唯一的玩伴，想想自己小时候虽然贫穷但丰富多彩的过年，真的不知道应该为现在的孩子们感到高兴还是悲哀。 如今过年很累，也很乏味，这也许只是我个人的感觉，也许是步入中年的我对过去的传统文化有一种不变的怀念与情感，也许不同的时代，过年也有不同的内容，春节还是同样的春节，似乎传统意义的春节有了新的时代的烙印，我在感动于无数中国人不顾艰辛、义无反顾的挤车回家过年的同时，在感受到到传统春节亲情和故园情怀的同时，同样也感受到了一种过年的疲惫与乏味，也许这就是时代的不同，每当从新闻中看到海外华人闹新春时的龙腾虎跃，看到香港台湾大街小巷的热闹情景，真的感慨万端，春节的发源地大陆，居然似乎少了太多的传统年俗。同样是科技发达的社会，为什么我们会有这样一种仅仅将春晚当春节图腾的奇怪文化？我们是千年古国的现代文化沙漠了吗？居然有人会在春晚过后一天就可笑的宣称“为什么呢”成了08年中国最流行的大众语言，看来真的要问个为什么了，大陆的中国人现在还有文化吗？为什么呢？是什么把承载着中华文化的春节变得如此支离破碎？为什么呢？ 中国人需要过年，让我想起了一句话：此一时，彼一时，今非昔比。个人感受：过年很累，也很乏味，你呢？