春节消化不良怎么调理

1、大鱼大肉吃得多，脾胃受不了，有哪些“清理肠胃”的好方法呢？

大鱼大肉吃得多，脾胃受不了，有哪些“清理肠胃”的好方法呢？

1.黑木耳豆腐泡菜锅

原料：韩式泡菜350克，豆腐400克，

配料：大蒜10克，韩式辣酱1汤匙，盐3/4茶匙，白糖1茶匙，香葱5克

做法：

1、所有材料准备好。

2、韩式泡菜切条。

3、豆腐切块。

4、水发黑木耳去根后切丝。

5、大蒜切片。

6、锅烧热，放入适量油。

7、油温4成热时，放入蒜片爆香。

8、加入切好的韩式泡菜。

9、加入韩式辣酱，翻炒2分钟。

10、豆腐放入锅内。

11、放入黑木耳和适量水。

12、然后加入盐、白糖，大火烧开，转小火炖煮5分钟，撒入切成粒的香葱即可。

小贴士：

1、豆腐要等到韩式泡菜炒香以后再放入，过早放入翻炒时会破相。

2、锅内的汤汁要稍微多一些，可以用作拌饭或者泡饼。

2.蒜香南瓜

原料：南瓜350克、大蒜头6瓣、葱1根、浓汤宝15克、橄榄油1勺

做法：

1、大蒜头剥皮洗净后切成碎沫待用。

2、南瓜去皮刮瓤后洗净，切成稍厚的片放入盘中。

3、炒锅内放1勺橄榄油，放入蒜头碎沫煽香，加入浓汤宝和适量清水。

4、把汤汁浇到南瓜上，入锅开蒸，水开中火蒸15分钟。

5、拿出盘子撒上葱花即可食用。

小贴士：

1、如果有高汤可代替浓汤宝，或者直接用清水。

2、南瓜蒸会出水，所有汤汁不要多放。

3.姜拌藕爽口小凉菜

酸甜口味很清爽，做法也简单，应该算是老济南式菜品，据说在用大明湖的白莲藕才会更加的正宗。不用盐，只有糖、醋、姜三种调味品成就的美味，要不要跟我一起来试试。

原料：藕一块、姜一块、苹果醋3勺、白糖2小勺

做法：

1、将藕去节、削皮洗净切成圆片，尽量切得薄一些。

2、切好的藕放入清水中浸泡片刻，锅中烧开水，加入藕片淖烫3分钟捞出沥干水分。

3、立即过凉后沥干水分待用。

4、碗中放入苹果醋、白糖，搅拌至糖融化，尝一下酸甜味，可根据个人喜欢的酸甜度再调整一下。加入姜末成调味汁。

5、调味汁加入藕片拌匀即可。

小贴士：

1、此菜酸甜口，苹果醋可用白醋代替。更喜欢苹果醋的口感酸度适中不会太涩。醋和糖的比例调好汁后可以先尝一下，根据自己的口味适当调整。

2、不用放盐和其他调味品。

3、淖过水的藕片过凉可以保持更爽脆的口感。

4.素三样既鲜美又减肥

原料：圆茄子1个，豇豆200g，西红柿1个

辅料：葱蒜适量

调料：生抽2汤匙，盐1.5小勺，鸡精半小勺

做法：

1、西红柿用叉子插上，放在炉火上烤至表皮破裂

2、撕去西红柿外皮，去掉蒂，切块

3、茄子和豇豆洗净，茄子去皮切滚刀块，豇豆切段

4、锅内放比平时炒菜略多一点的油，放入豇豆，中大火不断翻炒至表皮起皱

5、豇豆拨一边，炒香葱蒜

6、再放入茄子翻炒，调入生抽炒匀

7、放入西红柿翻炒出红汁，调入盐和鸡精翻炒均匀即可

8、准备2大碗米饭开吃吧！

小贴士：

1、为了让豇豆口感更好，建议宽油中大火炒至表皮起皱。这样炒出的豆角口感和味道都特别好。而且茄子也是喜油的菜，放比平时炒菜多一点的油会更好吃。

2、西红柿去掉外皮口感更好。我个人感觉用炉火烤是最方便的。也可以在西红柿顶部划浅浅的十字，然后放入沸水中煮一小会儿，捞出来将外皮轻轻撕去即可。

5.板栗娃娃菜清香爽口补肾

原料：板栗、娃娃菜、枸杞 葱丝、姜丝、淀粉、盐、糖、酱油

做法：

1、将娃娃菜洗净、去老叶，对半切开，切成整齐的一条条的

2、生板栗洗净，用刀切个口，放烤箱烤250度烤20分钟，这样好剥皮

3、葱白切丝，姜切丝

4、锅里做水，开水后焯娃娃菜，煮5分钟左右，出锅，沥水，

5、将娃娃菜码放在盘子里，将熟栗子码放在白菜周边

6、准备好调汁：浅色酱油、砂糖、盐、白开水 葱丝

7、锅里放一点油，热后下姜丝

8、炒香后下倒入调汁，再淋入湿淀粉和枸杞，烧开后关火

9、将汤汁淋在娃娃菜上，素菜依然美味！开吃。

6.蒜蓉炒芥蓝

原料：芥蓝500g、蒜头6瓣、食用油2汤匙、盐2g、酱油1汤匙

做法：

1、芥蓝洗净。

2、蒜头拍碎去皮，剁成蒜蓉。

3、煮开水，下一汤匙油与盐。

4、下芥蓝。

5、再次煮开，芥蓝变色即煮熟。

6、捞起芥蓝，放进盘中。

7、热锅，下一汤匙油，下蒜蓉，用中小火炒至金黄。

8、下酱油，煮开。

9、淋在芥蓝上，即可食用。

小贴士：

煮时不要盖锅盖，加点油与盐，可以让菜保持青翠。

2、春节过后有什么可以在家做的解腻菜品？

春节过后，很多人都想吃一些解腻的菜品，但是又不知道吃什么，那今天就跟我来一起做几道解腻的小菜吧，非常的简单：

一、【凉拌萝卜丝】

这菜不用说，它就是开胃解腻的首选，在父辈的眼里，无论是吃撑了还是吃腻了还是胃口不好了，没有什么是一块萝卜解决不了的事儿，更何况是春节后清肠刮油的节骨眼，不吃啥也不能不吃萝卜啊。不过，我建议大家最好选东北的水果萝卜，个大水份多、开胃顺气还解腻，一个萝卜大概三五块钱，还是消费得起的。

话不多说，给大家介绍一道这道开胃萝卜的做法，跟我来：

1.亲们，首先，咱们把萝卜削去外皮切成细丝，尽量切均匀一点，这样口感比较好。注意了哈~：凉拌菜对食材的卫生要求要高，切菜的案板要生熟分开，这也是我妈告诉我的。

2.咱们把萝卜切好以后放入盆中，再放点小米椒、葱花、蒜末提味，浇上200度的热油把葱蒜的香味激到萝卜丝里面，说这话，这个味道闻着真是太香啦~。然后呢，咱们加入食盐2克，鸡粉1.5克，辣鲜露3克，生抽3克，陈醋3克，用筷子把调料搅拌均匀就可以了！欧了~再也没有比这更简单的菜了吧，是不是超级简单呢！

二、【凉拌莴笋】

莴笋，光它青翠欲滴的颜色看上去就是满满的食欲感。不过，莴笋可不是以貌取胜的，它真正的价值在于含有大量的植物纤维素，口味清新略微带苦，还能够很好的刺激消化酶的分泌、促进消化吸收，更是妥妥的清肠刮油的利器呢。跟我来~，我们一起来学学怎么做这道菜吧：

1.准备莴笋一根，把外皮去除干净，尤其是白色的粗纤维，尽量去干净啊，省得吃着垫牙。然后，咱们把它切成均匀的细丝；一个红椒也切成丝用来配色；大蒜多备几个切成蒜末，（正所谓：凉拌菜少了蒜、香味少一半，哈哈~）。

2.话不多说，下面我们把莴笋丝和辣椒丝焯一下水：锅内烧水，放入植物油，植物油遇热会吸附在莴笋上面与水隔离，阻止营养流失为菜品增色增亮滴。水烧开后，咱们倒入莴笋丝和辣椒丝，快速焯水20秒钟后，要立马捞出来并迅速过凉。悄悄地告诉大家，这个办法也是我妈教我的，这个方法真的很爽口。

3.然后，咱再调个凉拌汁：在盆中放入蒜末、食盐2克、生抽5克、老抽2克、芝麻香油5克、红油3克，先把调料搅拌化开再倒入莴笋丝，一块拌匀就可以装盘了，记得一定要把它搅拌均匀入味。

三、【苦菊拌桃仁】

这道菜，在饭店里经常被当成头菜呢，目的是：提前清清口，开开胃。（有一次我和我父母去饭店吃饭，第一个端上来的就是这道菜，而且是赠送的~）。这道菜看起来简单，但是，亲们肯定不知道在家怎么做吧？今儿，我就简单说两句，跟我一起来学学吧~：

1.咱们准备两棵苦菊，先把根去除，多洗几遍省的有泥沙（我妈说，洗菜最好用小苏打水，可以去虫卵还可以去泥沙，如果感兴趣的话，也可以按照我说的方法试试）；再准备核桃几个，剥皮取出核桃仁；红椒半片，切成碎粒，做配色用；再切点蒜末备用，准备工作就做的差不多了。

2.敲重点：亲们~，核桃仁不能直接生拌，需要炸熟，不然香味出不来滴。准备四成油温下入核桃仁，中小火炸一分钟左右，把水分炸干、核桃仁炸酥就可以出锅了。

3.然后，咱们把切好的红椒，大蒜倒入大盆中，加入食盐2克，白糖2克，味精1克，生抽10克，几滴老抽用来上色，色拉油5克菜品会显得油润，放入沥干水的苦菊，加入核桃仁颠盆拌匀，使调料充分融合，多搅拌几下，最后就能装盘食用了。

好了，亲们，春节以后吃这三道菜是非常解腻的，而且还可以起到很好的减肥作用呢，有兴趣的朋友们可以试一试，也可以在下面点评哦，很期待你们的建议和意见。

3、春节吃太多，孩子积食怎么办？

若要小儿安，三分饥与寒

春节期间，大家心情都比较好，所以吃的也会多，宝宝也是如此，如果宝宝吃多了是很容易造成积食的发生，如果出现积食，孩子就会出现食欲不振，呕吐不止，腹痛腹胀的现象，妈妈看着也是心疼，那么如果春节吃太多宝宝积食怎么办，我们来看看。

1、按摩疗法

春节吃太多宝宝积食怎么办，可选择按摩疗法。让小孩子卧躺，用手指和拇指在其脊柱从上而下按摩，晚上睡觉前按摩效果会更好，每天3次到5次。也可以按摩中脘穴位，用手掌根部按揉。还可以按摩脚底涌泉穴，可按摩至小儿舒适为止。多种按摩方法一起使用，效果会更明显。

2、运动疗法

经常有积食现象的小孩，家长可每天带小孩到户外运动半小时。最好在每天下午傍晚时，户外热气渐渐散去，到空气清新的地方散散步，避免剧烈的活动。

3、中药疗法

如果积食比较严重，可服用中药。如果是因为吃肉太多，可山楂肉研磨成粉，用温水泡服。如果是面食吃太多，可用神曲、胡萝卜籽、麦芽搭配煎服。如果是鸡蛋吃太多，可神曲加醋兑入米汤喝。

积食是中医的一个病证，主要是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。简而言之就是，你家宝宝吃太多啦！

孩子大便干燥，黑臭，小便黄，有气味，口气酸臭，舌苔有点白，晚上睡觉翻滚，揉耳朵，手心发烫，睡觉前脖子后背出汗厉害，食欲不正常，没胃口，都是积食的症状。

春节吃太多宝宝积食，我们应该让宝宝多多运动，因为适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。建议父母可以带孩子多参加户外活动，可以到公园跑跑步、打打球，或者选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。吃完饭后要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，每天让孩子出去活动半小时到一小时，对于宝宝消除积食很有帮助。

妈妈也可以给孩子做一做按摩，我们可以给孩子捏脊，方法很简单，让宝宝面孔朝下平卧，家长用两只手的拇指、食指和中指捏其脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再由上而下，每天晚上捏上一次，每次捏3-5遍即可，我们也可以给孩子按摩涌泉穴，足底心即是涌泉穴。家长以拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

当然，最主要的还是在饮食上面要合理安排，一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。尽量选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，让孩子吃，同时，晚上最好不要吃太饱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

建议：不要给孩子吃太饱和穿太暖。

因为孩子消化系统不健全，容易吃撑形成积食，加重他的胃肠功能负担。孩子不能穿的过暖，因为这会使孩子自身的这种温度调节机制受阻。幼儿时期是孩子机能各种发育的时候，就要给他创造条件，让其发育，不然孩子大了，就容易出现，天一冷，一变天就出现感冒发烧之类的。

如果宝宝出现积食现象，宝宝就会恶心呕吐，产生厌食的情绪，晚上也睡不了一个好觉，所以我们建议家长一定要注意，平时让宝宝多做运动，在饮食上注意不能够吃太多，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，一日三餐合理安排，争取能够早日告别积食。

春节吃喝不要无所胃

4、哪位朋友可以告诉我，狗消化不良怎么办？

狗狗消化不良可以：第一、先用益生菌调理，或者用含有益生菌成分的其他药物调理。第二、带狗狗出去遛一遛，看看能不能消化。造成狗狗消化不良的原因就是狗狗吃太多，或者吃了不便于它消化的食物，所以每次喂狗狗的时候都应该适量以及不喂它不能消化的东西。如果家里的狗狗经常性的消化不良那么主人需要常备益生菌，这样狗狗再出现消化方面的问题就可以先尝试性的调理，如果还是不行那么就需要带到医院看看有无异物或者其他问题。

5、这段时间胃口不好，消化也不好，不想吃饭，是怎么回事？该如何调理？

食欲不振主要与消化不良、脾胃虚弱有关。在日常生活中，可以通过饮食来调节，如多吃苦瓜、冬瓜、西瓜等夏季食物或西红柿、苹果等酸性食物，帮助患者消化。此外，心理因素也会导致吃不下饭或食欲不振。患者最好先解决心理问题，和朋友家人聊聊天，缓解一下心情，食欲自然会随着心情好转。临床上，这种症状也可见于急慢性胃炎、肺结核、尿毒症、心力衰竭、肝炎、肝硬化、胆囊炎、胆结石、神经性厌食等疾病。

如果患者长期没有食欲，吃不下东西，通过饮食等方面也没有改善症状，建议去医院进一步治疗。食欲不振和消化不良是由脾胃虚弱引起的。可以选择红薯30g，梗米100g。生产方法可分为两种:一种是用新鲜山药，洗净，捣成泥状，在米粥煮好的时候加入，搅拌均匀，煮好后加入芝士，加入白糖食用。另一种是山药用的，磨成粉，每次30g左右，用冷水调好，放在锅里，放在炉子上，不断搅拌，煮两三次后文火煨，再加入奶酪和白糖即可食用。

也可以用五花肉500g，大米100g。制作方法是将五花肉洗净，加入适量的水，煮至七成熟后取出，用刀切成细丝备用。加入大米100g，五花肉丝100g，五花肉汤适量，煮成粥。可以加葱、姜、五香，定时食用。肝郁脾虚的根本原因在于工作生活压力大。感情上总觉得事事不顺，爱生闷气，会导致肝郁。所以，预防肝郁脾虚，最重要的是注意心理调节。对一切都要开放，不要总是自怨自艾。

学会排解心中的委屈，保持心情舒畅才是最重要的。如果病人很少运动，可能会引起消化不良和食欲不振。适当的运动可以促进肠胃蠕动，促进消化，增进食欲。也可遵医嘱服药，有助于增加肠胃蠕动，促进食物消化，增加食欲。如果食欲不振症状长期不缓解或伴有其他症状，应及时到医院就诊，明确原因后给予针对性治疗。一般都是消化不良，没有食欲。在这种情况下，首先要明确原因。最常见的疾病是胃肠道疾病，如胃炎和肠炎。同时要排除胆囊炎、肝炎的存在，明确病因后才能进行对症治疗。

6、吃什么促进消化

消食类食物有促进食物消化的作用，宜于治疗饮食积滞证。有些消食食物易伤正气，因此脾虚胃弱者忌食消食食物。

山楂 味酸甘，性微温，归脾、胃、肝经。作用：消食化积，活血化瘀。宜于肉食积滞，胃腹胀满，积滞泄泻，瘀血胃腹痛。脾虚胃弱及空腹时忌食；不宜与人参同食。

萝卜 味辛甘、性凉，归肺、胃经。作用：消食化积，下气宽中，清化热痰，散瘀止血。宜于食积胀满，消化不良，反胃吐酸，积滞泄泻，瘀血胃腹痛，吐血，便血。虚寒泄泻、气虚证忌食；不宜与胡萝卜、黄瓜同食。

香菜 味辛、性温，归肺、胃经。作用，消食下气，发汗透疹。宜于食滞胃痛，胃腹痞闷。脾虚证及消化性溃疡病患者忌食。

大麦 味甘咸、性凉，归脾、胃经。作用：消食健脾，清暑解热。宜于脾胃虚弱，食欲不振，消化不良，食滞泄泻。

麦芽 味甘、性微温，归脾、胃经。作用：消食，和中。宜于食积不化，脘腹胀满，食欲不振，嗳气吞酸，呕吐泄泻。脾虚体弱、孕妇和产妇哺乳期忌食。

锅巴（锅焦） 味苦甘、性平。作用，补气健脾，消食止泻。宜于脾虚消化不良，食欲不振，脾虚泄泻，胃寒恶心呕吐。

大蒜 味辛、性温，归脾、胃、肺经。作用：消食健脾，解毒杀虫。宜于胃弱食少，消化不良。阴虚证、热证忌食；不宜与蜂蜜同食。

米露（稻米的蒸馏液） 作用：和中纳食，清肺开胃。宜于脾胃不和，食欲不振，积滞胀满。

猪脾 味甘涩、性平。作用：健脾胃，助消化。宜于脾胃虚弱，食欲不振，食不消化。

7、年底好多应酬，吃得太丰盛，有点消化不良了怎么办？

吃多了不消化，即饱餐后出现消化不良，属于功能性消化不良。主要症状表现为上腹部饱胀、胀痛，严重时可能还会出现反酸、恶心、呕吐等症状，解决此类症状的方法包括药物治疗、运动、按摩等，用这些方式缓解症状都需要过程，无法达到绝对的快速。日常生活中建议适量饮食，切忌暴饮暴食。
1、药物治疗：通常选择促胃肠动力药物，包括多巴胺受体拮抗剂、5-羟色胺4受体激动剂等，如甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙必利等。若出现反酸、嗳气症状，还需使用抑酸药物，包括H2拮抗受体剂和质子泵抑制剂，如盐酸雷尼替丁、法莫替丁片、奥美拉唑肠溶胶囊、泮托拉唑等，以缓解症状；
2、运动：包括散步、快步走等舒缓的运动，可在一定程度上促进胃肠蠕动。切忌吃多后立即进行剧烈运动，以免导致血液从肠道转移其他部位造成肠道缺血，引发肠绞痛；
3、按摩：可用手掌顺时针按摩腹部，以加快胃肠蠕动，促进食物消化。此还需要注意腹部保暖。

8、当消化不良时身体对营养的吸收也会大大阻碍，该如何调理消化不良呢？

可以吃一些健胃消食片，也可以在生活中吃一些蔬菜和水果，这样的话就可以得到一个很好的调理，而且会有一个非常好的通肠润便。

9、消化不良该怎样调理

定时定餐有规律 功能性消化不良大由于饮食、生活作息不规律造成胃肠道生理机能紊乱而引起的，所以，窦主任表示，定时定餐、养成良好的饮食规律是非常重要的。平时容易饥饿的患者可以采取少食多餐的方式，餐间可喝些牛奶、豆浆；经常胃嘈杂者要及时进食。 饮食清淡易消化 消化不良的患者平时饮食应该选择一些容易消化的食物，如软米饭、萝卜、菠菜、南瓜、豆腐、鸡蛋、白鱼肉、瘦肉等；烹饪方式宜清炒、清蒸。窦主任还提醒，目春夏时节，气候温暖，正是各种病原菌生长、繁殖旺盛的时期，容易发生胃肠道感染，可加重消化不良的症状，所以食物一定要选择新鲜的。

10、消化不良怎么治

您好~“消化不良”既是多发病也是常见病，那么得了“消化不良”怎么办呢？首先你要弄清自已是否属于消化不良，甚症状，胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻等。其中胃肠胀气及闷痛最为显著。消化不良虽说重在预防，但由于多方面原因，在现实生活中很难做到。因此，当发生消化不良时，应做到以下几点：

一、应暂停进食，实行“饥饿疗法”。

禁食一餐或两餐酌情而定。禁食期间可根据口渴情况饮用淡盐开水，以及时补充水和盐份，也可饮用糖＋盐水，因为糖可迅速吸收，不至增加胃肠负担。如无需完全禁食时，则减量进食，或只吃易消化的粥类加点开胃小菜。这样使胃肠感觉轻松舒适，消化不良易于矫正。

　
　二、适当使用助消化药物，一般应在专科医生指导下应用。如果是非处方药品，可以根据药品说明书使用。

一般常用的药物有吗叮啉，系胃动力药，能加强食物从胃排空，减轻胃胀。乳酸菌素片，能在肠道形成保护层，阻止病原菌及病毒的侵袭，还能促进胃液分泌，增强消化功能。其他助消化的中药如神曲、木香、山楂、麦芽、谷芽、陈皮等可酌情使用（水剂煎服）。>>>>治疗消化不良不宜用酵母片


三、较轻微的消化不良，或仅仅是一时性过饱，
可采用饭后散步，腹部轻柔按摩、1－2小时后参加体育运动或体力劳动，增强身体热量的消耗，尽快消除消化不良现象。

已出现消化不良症状后，忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物。也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物。必须以清淡食物为主，维持1－2天即可使胃肠道得以清除消化不良的食物残渣，从而使消化机能康复

希望我能帮助您~