春节怎么让自己变胖

1、俗话说，每逢佳节胖三斤，如何避免春节长胖？

都说每逢佳节胖三斤，这是很有道理的，而且你是很难避免的。平时人的工作压力比较大精神紧绷，饮食不规律，休息不足，很难发胖。但是一到假期，人们得到短暂的休整，身心放松了下来，每天三顿饭定时定点的，而且都是父母做准备好了，去吃就可以，关键还都是好吃的。每天睡觉睡到自然醒，晚上想熬到几点是几点，从早到晚几乎不运动，不长胖都难！那我们如何才能避免春节长胖了？

春节之前家里面一定都会炸很多东西，比如炸春卷、炸红薯、炸藕盒子、炸鱿鱼、炸丸子...这些真的都很好吃，可是真的不要贪嘴，一定要少吃！还有到了春节，每家都会准备各种糖果，甜点，那些长相好看的糕点看着就很诱人，常常可以，但一定要少吃！其实很多时候都忍不住，不停的吃油炸食物的和甜食，什么情况下才能少吃呢？就是手上随时拿个热水杯，经常喝水，既能补充水分，又可以让自己的肠胃充满饱腹感，吃饭的时候，先多吃蔬菜，这样胃子里面剩下的空间就很小了，也就吃不了很多油炸食物和甜点了。

长胖的主要原因就是摄入的能量比消耗的能量大，脂肪在身体里面不断累积才会长胖的，所以只要我们这些多余的脂肪消耗掉你就好了！而春节期间天又比较冷，一大早起来出去跑步也不太实际，得有很强的意志才能做到，我们一般人春节在家都是睡到自然醒，所以早起不太实际。下载一个健身操，每天固定跳上15分钟，或是半个小时的，也能抵上出门跑上一个小时。

所以每逢佳节不想长胖，可以尝试一下两个妙招！还有一种方法特别管用，就是每次吃饭之时，放一碗开水在旁边，吃什么都在开水涮一下，这样是涮去了油，但也没啥滋味了，都对不起美食！所以还不如少吃一点，多运动一点。

2、寒假在家，如何才能避免过年胖十斤的尴尬？

很多同学放寒假回来，都想着利用这段时间好好减肥，但是寒假过年期间，那么多好吃的，那么多鸡鸭鱼肉，如果不发胖都已经是万幸了，更别提减肥了，但是身体是自己的，要是真的不注意，很可能就会胖十斤，不仅对身体有害，而且人也会变丑哦，所以一定要学会注意保持自己的身材。

一：增加运动

很多人放假回来，就是瘫在家里，看手机躺床上吃外卖，能躺着绝对不坐着，但是这样下去，人会越来越懒惰，而且身体光吃不动的话，也会变得抵抗力底下，所以每天给自己安排一定的运动是十分有必要的，比如一个小时的慢跑，这样既能增加身体的新陈代谢，可以吃更多的美食，同时也不用担心发胖的问题。

二：少吃主食

我们过年餐桌上，最容易发胖的其实是面食，米饭之类的碳水化合物，为了避免自己长胖很多，可以少吃主食，多吃菜 ，这样对于非易胖体质的人，可能不会长肉，还会瘦呢！或者可以用粗粮代替米饭等精细的碳水化合物，可以抑制体重增长的速度。

三：少吃多动

很多易胖体质的人，比如我来说，如果健身运动和控制体重不同时进行的话，依然会长肉，所以为了自己的身材，只能学会克制自己，不能让嘴放纵这一个假期，若真的胖了十斤，减肥更不容易。毕竟鱼和熊掌不可以兼得，为了身材，为了美，要有自己管理的意识，少吃油腻等垃圾食品，养成一个健康的饮食习惯。

总之，大部分都不是怎么吃都吃不胖的瘦子，为了美，还是要学会克制自己的，可以放松，但不能放纵，假期是短暂的，身材是长期的，还是要向前看的呀！