春节后发病注意什么

1、春节过后，很多人都会有节后综合征，该怎么缓解？

首先应该说明的是节后综合征在许多人身上都会见到，并不是说明我们就处于病态。本身节后综合征这种状态也是可以理解的。春节期间，人们走亲访友、拜访熟人、参加聚会、大快朵颐、购物血拼……尤其是年三十儿的晚上的幸福高潮。恐怕很多人的肾上腺素在整个春假期间都一直处于高水平兴奋状态吧?所以一回到相对安静的日常工作状态，没了激动人心的事情去期待，人体自然会觉得有点失落。这是可以理解的，不必大惊小怪。

对抗节后综合征最为有效的办法就是去期待节后哪些美好的事情，比如说节后春天就要来了，过一段时间就要放清明假期了，再过一段时间就要过五一长假了。总之，想想自己节后值得期待的好事情，这样你的心情就不会太难过，也就能正确面对春节假期的消逝。

节后综合征可以使人体产生焦虑的情绪，进而使人体抵抗力降低，并容易导致人体发生疾病。充分和优质的睡眠可以有助于降低人体焦虑的情绪的同时还可以提高免疫力，可以有效预防和减轻节后综合征带来的困惑。所以，大家节后要注意补补觉。

有些人的的节后忧虑症产生原因是假日期间我们身边多是亲朋好友的陪伴，而节假日后却突然回到一群相对不熟悉，不那么亲切的人中间，或者根本无人陪伴。这时要想保持心情愉悦，应该多和朋友家人联络，或走出去、参与活动，在工作中也要多凡事和别人多互动沟通。与人为善总能是我们减少焦虑。

很多研究都显示适量的运动可以有效降低焦虑情绪，运动可以使人体释放出更多使人快乐和兴奋的物质，这些物质可以有效对抗节后综合征。所以，节后注意体育锻炼也是十分必要的。

节日期间我们食用了大量的美食，这些美食无外乎就是高脂、高蛋白、高糖的食物。节后，面对节日期间过多摄入的能量，在注意锻炼的同时还要调节饮食习惯，减少摄入不健康食物，多吃蔬菜水果和粗纤维食物。让累了一假期的肠胃得到有效的休息。

其实无论是儿童、中青年人、老人都面对节后综合征的问题，做好心理和生理的调节，节后综合征一定会随着你节后第一天有效的工作和学习而消逝的。

2、春节期间易发生哪些意外突发病

春节期间生活不规律、吃东西不注意、熬夜打牌造成精神紧张等常常会使中老年人原有疾病发作。

心血管病患者在节日期间油脂摄入较多、情绪波动明显，冠状动脉粥样斑块不稳定性增加，容易导致心肌梗塞等病症；
脑血管病患者在节日期间不规律的饮食会造成血压上升，诱发脑出血、脑血栓等症。

而酗酒、暴饮暴食、不注意饮食卫生等不良习惯还可引起急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胰腺炎、胃穿孔等疾病。

对于突然发病的人，要非常注意紧急自救的方法，错误或不及时的自救很可能造成严重的后果。

3、春节期间一定要注意饮食习惯，具体有哪些注意事项？

春节期间的饮食习惯，一定要注意以下几点：

第一点，一定要讲究卫生。我们知道，食品卫生是避免食物中毒的重要一点，加工食品过程中器皿、菜板、抹布一定坚持生与熟分开。剩余菜肴存放时，需在烹饪后两个小时内放进冰箱，生与熟食品要分开，盛放器皿应以干净无毒的可清洗容器，并有盖者为先，尽量不用铝制品存放，以免二次污染或因铝化合物中毒。

第二点，一定不要暴饮暴食。春节期间走亲访友，家家户户的茶几上、餐桌上、零食、菜肴都很丰富，很多人都是“嘴不停”，饮食极其不规律，且很容易暴饮暴食。

第三点，一定要清淡饮食。春节期间，家家户户都是大鱼大肉，我们知道，肉类食品中除了提供蛋白质外，还含有大量的油脂，过多的摄入肉类食品，加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎，且过多的油脂摄入使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率明显升高。

第四点，尽量多吃蔬菜。春节期间应少食荤腥，多吃蔬菜。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。

第五点，一定要多喝水。节日饮食杂乱，更容易使人上火，便秘，多吃水果，既可以清热、解毒、润肠，还能调节改善人体的代谢机能。值得注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。一般在餐后3小时左右用水果当零食，进食量以4-5两为宜。春节期间进食较多，容易造成“上火”等，因此，一定不要忘了多喝水。

4、春节期间容易患脑梗！需要注意哪些诱发原因？

脑梗，对于身体的危害较大，严重时会让人失去生命。即使病情较低，也可能会留下一些后遗症。对于脑梗，我们希望距离自己越远越好。只不过时候事与愿违，可能就出现在我们身边。尤其是到了春节假期，脑梗的发病风险也会上升。春节期间，应该如何预防脑梗？

春节，是一个团聚的节日。今年的情况有点特殊，虽然很多地方发出了就地过年的倡议。但是即便如此，选择回家过年的人还是比较多。家庭聚餐，也可能在所难免。聚餐就少不了喝酒，可能有些人在春节假期处在天天喝酒的状态。

喝酒，会引起血压出现较大幅度的波动。刚开始的时候，酒精作用在血管的平滑肌上，会起到扩张血管降血压的作用。但是这种作用维持的时间较为短暂，虽然而来的是血压升高。血压忽高忽低的情况，就会引起血压出现问题。这在无形之中，就增加了脑卒中的发病风险。少喝酒，也是预防脑卒中的重要手段。

春节假期，虽然已经立春，但是气温还是比较低。倒春寒的情况时候发生，今天可能温度比较高，明天可能会有寒流。气温的忽高忽低，更容易引起感冒。而且，寒冷的刺激，也会引起血压出现问题。初春，也是脑卒中的高发季节。

春节，我们都有穿新衣的习惯。而春节置办的新衣服，往往已经不再是冬季的厚衣服，棉鞋也变成了单鞋，长裤可能已经变成了九分裤。要风度的同时很多人抛弃了温度，春节期间要做好保暖工作，也是预防脑卒中的重要方法之一。我们不仅要风度，也要温度。

春节期间的饮食，可能很多人是在大鱼大肉中度过的。无论是来到谁家中，餐桌上总也离不开大鱼大肉。而在这些食物中，油炸食物往往是必不可少。高热量的食物，往往脂肪的含量比较高。脂肪的摄入量增加，血脂也会出现问题。

血脂高，血液黏稠度增加，血液的流动也会出现问题。这些问题的出现，就会增加脑卒中的发病风险。可能，有些人就倒在了餐桌上。对于春节期间的饮食，要清淡，避免高脂肪食物的摄入量。

蔬菜，是膳食纤维的主要食物来源，而膳食纤维可以降低人体对于胆固醇的吸收，增加胆酸的分泌，促进胆固醇的排出，减少心脑血管疾病的发病风险。同时，膳食纤维还可以与胃肠道中的钠离子进行交换，使粪便和尿液中的钠离子排出增加爱，降低血液中钾钠比值，从而起到降血压的作用。

膳食纤维的主要食物来源之一就是蔬菜，尤其是叶菜类蔬菜中膳食纤维的含量更高。春节假期的饮食，要增加蔬菜的摄入量。每天蔬菜的摄入量保持在500克以上，其中一半是绿叶蔬菜。

春节假期期间，还要注意休息。可能很多人在假期，玩起来就忘记了休息。熬夜的时间也比较长，甚至出现了昼夜颠倒的情况发生。熬夜，看着是普通的一件事，其实也会影响健康，增加猝死的发病风险。春节，是一个团聚的节日，饮食上做好了，身体才会健康。