长辈的认知活动疗法

1、老年人如何预防和治疗老年痴呆？

现在已逐步到了老龄化社会，使之对于身体的健康都带来很大影响，尤其是老年痴呆疾病是日常最为常见的，造成这一疾病的和不良心理、精神等刺激都有很大关系，另外再加之饮食的不合理，这都是引发老年痴呆极为不利的。那么，老人如何预防老年痴呆呢？


1、避免各种心理应激性刺激

预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

2、动脑是预防老年痴呆的方法

脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ，可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症。应多动脑，经常观察和思考，保持事业心和创造力。

3、从饮食着手

人的老化、免疫力下降，以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致。预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物，包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基，预防老年痴呆。

4、用中药调理

这也是预防老年痴呆的方法之一。中医对老年痴呆是以补气益气、补肾健脑为主，如中药首乌、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。精彩推荐：老年痴呆预防 让它不再可怕

预防老年痴呆吃什么

1、氨基酸食物

我们人体每天都需要八种氨基酸，这样才能让身体的各个组织以及器官维持正常的功能，尤其是大脑功能。各种氨基酸对于大脑功能而言非常的重要，不仅可以保证智力发展同时还可以有效的预防大脑衰老，因此中老年人在平时生活中应该适量的多吃些富含有氨基酸的食物。除此之外中老年人还应该注意脑中氨基酸的平衡，这样才能够平衡有助于脑神经功能及大脑细胞代谢。

生活中富含有氨基酸的食物有很多，比如像核桃、鱼肉等，除此之外还应该多吃些富含有蛋白质的食物，如蛋类、乳制品、瘦肉等，这些食物都能够帮助老年人有效的预防痴呆症。

2、蔬菜水果

大脑的正常功能需要大量的营养物质，其中维生素就是必不可少的元素之一，因此在平时生活中老年人还应该多吃些富含有维生素的食物来有效的预防老年痴呆。比如像各种新鲜的蔬菜水果，不仅含有大量的维生素，同时还有微量元素及食物纤维，都对大脑具有保护作用。在我们的大脑中维生素C就好像润滑油，而维生素A则可以增强大脑判别能力。

在这些蔬菜以及水果中还含有大量的维生素E，它可以有效地抑制脑组织中的必需脂肪酸细胞衰退、坏死，从而起到以延长生命期以及维护大脑健康的作用。面对吃什么预防老年痴呆的问题，维生素食物也是非常重要的。

3、脂肪酸食物

除了氨基酸之外，老年人在日常的饮食中还应该注意补充脂肪酸，只有保证脂肪酸的充分摄取才能让大脑功能保证正常。但是脂肪酸也有好坏之分，要想预防痴呆症以及保证身体健康，就应该多吃些不饱和脂肪酸，而对于饱和脂肪酸则应该尽量的少吃。这种健康的脂肪酸通常在大豆油、芝麻油、花生油、核桃等食物中比较常见，或者是这类是食物的植物油当中。

在平时的生活中，中老年朋友为之都要保持良好的情绪，尤其是要避免不良心理刺激，在其平时生活中大家要多锻炼大脑的思维能力，并且必要时适当的可以利用中药进行有效调理，为之这能起到预防老年痴呆的发生。

2、如何让老年人顺利的适应其他文化

首先，子女要鼓励家里的老人去接触新事物，在遇到挫折和困难时，要及时地给与帮助。 其次，子女可以有意识地与老人进行一些智力方面的活动，帮助老人减缓认知功能的退化，比如每周陪老人下几次棋，陪老人打几次扑克，带着老人去图书馆、去科技馆看看外面的事情等

3、家里老人得了认知症不认识人该怎么照顾？

家里老人得了认知症，不认识人，那就需要家里的晚辈给予细心照顾，应该先给他买一份手镯，里面标注他的信息，避免走失，然后调理一下饮食，帮助他适当运动，时时刻刻不能离人，这些做到了也就行了。

4、吸二手烟对身边的人危害有哪些？

一、二手烟对身边的人危害有:

1.诱发呼吸道疾病二手烟中含有焦油、尼古丁、悬浮颗粒等多种有害物质和致癌物质，经常吸二手烟，这些有害物质进入气道，刺激气道黏膜，常会诱发呼吸系统疾病，比如支气管炎、肺炎、肺癌等。2.诱发癌症二手烟中含有几十种致癌物质，长期吸二手烟，受到这些致癌物质的反复刺激，就可能会诱发癌症。一般长期吸二手烟的人患有肺癌、乳腺癌、宫颈癌、膀胱癌、白血病等恶性疾病的几率远远高于其他人。　　

3.诱发冠心病经常被动的吸二手烟，血脂也会发生异常，血液粘稠度增加，心肌组织还常常遭到破坏，所以出现冠心病的风险会大大的升高。

二、劝阻亲人戒烟我认为最有效的方法是改变长辈自己的认知。

1、可以采用【认知疗法】，认知疗法是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。我们可以让长辈看看抽烟者的肺和正常人的肺的对比的图片，以及吸烟危害的文章，甚至一些吸烟导致的疾病的例子，让长辈自己意识到吸烟的可怕，认识到吸烟对自己以及他人的危害。

同时可以给长辈看看戒烟的好处，让他们对戒烟更有动力，比如

（1）仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

（2）戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。还有戒烟10年、15年的好处等等，都可以给长辈看看。

2、其次可以采用【系统脱敏疗法】，这种方法是让长辈逐步减少抽烟的行为，最终达到戒烟的目的。如果采用这种方法，也要注意帮助长辈树立戒烟的信心。但是我相信戒烟过程中长辈会出现焦虑或者回避的行为，所以要要求长辈不要回避，这是很重要的。同时，在每个小阶段成功后，要和长辈多交流，多表扬他们，长辈也是很需要鼓励的！

3、我们也可以让长辈尝试用瓜子、口香糖、水果等代替抽烟，而且还有【戒烟菜谱】，家人可以搜索这类的菜谱，做给抽烟的长辈吃，一个也会有不错的效果。

5、老年人有哪些认知特点？

尊老敬老是我们中华民族的传统美德，是先辈们传承下来的宝贵精神财富，也是中华民族强大的凝聚力和亲和力的具体体现。

老年人最大的一个认知特点是：往事历历在目，近景一片模糊几十年岁月痕迹深深的烙印在他们的心里，过往的苦难与欢乐，让他们沉浸在遥远的回忆中，是支撑他们生活的一个很重要的精神支柱。

我们要尊敬老人的生活方式和自主选择，要提供更多的便利，使老人感受到我们对他们的关爱，为老人创造颐养天年的环境，并创造条件使他们树立新的社会价值和家庭价值，真正做到老有所为，老有所乐。

每个人都会变老，中华民族之所以血浓于水，之所以历经沧桑，生生不息，之所以人情味非常浓厚，尊老敬老是一个很重要的环节。

在家里，许多老人都是先想到我们，再想到自己。所以，我们做什么事也应该先想到老人，再想到自己。我们不仅要尊敬家里的老人，还要尊敬别人的老人。没有儿孙的老人如果是你的邻居，就抽空跟他聊聊天吧！

6、在家里我们不说脏话,也不爸爸妈妈说脏话。家长感言

、消退法。

消退法又称为冷处理发，简单的来说就是某一行为反复出现时，要是这个行为得不到强化，这种行为的发生率就会降低。

实施方式：要是孩子说脏话了，父母不要去打孩子，也不要去教育孩子，仿佛孩子没说话一般，不理睬他的行为。日积月累，孩子就会觉得说脏话没有意思。父母要注意的是，当孩子说脏话的时候，不能够发怒，因为异常愤怒的样子会使孩子重复说脏话，这样不但不能制止孩子说脏话的行为，孩子会加强孩子的不良行为。2、示范法。

示范法又称为模仿疗法，简单的来说就是通过观察别人的行为，学习和获得良好行为，减少和消除不良行为的一种矫正方法。

通过观察他人的行为来改变个体行为的方式是相当有效的，主要分为：影视模仿法、录像模仿法、读物模仿法、现场模仿法、参与模仿法等。父母可以编一些小故事让孩子从中体会，这就是样子红典型的读物模仿法。父母在编故事的时候，可以在故事中增加一些好做的意见，例如：当孩子生气的时候可以去找别人倾诉或者与玩具说话等等，而不是用说脏话的方式。父母可以运用不同的方法去帮助孩子模仿学习好的行为习惯，从而使孩子改掉坏习惯。3、认知行为疗法。

通过纠正不当的思想活动或信念来改变孩子行为的方法。特点是：深入到孩子的内部思想当中去改造。著名心理学家的认知疗法，主要是使孩子对自己行为有认识，注重通过直接干预和重建等手段来改变儿童的认知，从而改变儿童的行为。4、环境隔离法。

当孩子说脏话的时候，父母不妨想想孩子为什么说脏话。了解之后，要是孩子因为受环境影响的话，就可以采取环境隔离法。使孩子远离不良环境，可以送孩子到幼儿园，让孩子与不说脏话的孩子一起玩，为孩子创造一个好的环境。要是由长辈抚养孩子，那么就要告诉长辈，不能够在孩子面前说脏话，对孩子的影响不好。5、惩罚法。

要是5~6岁的孩子还有这种坏习惯的话，父母可以给孩子一定的惩罚，使孩子对自己的行为进行反思。

7、年龄小的人面对长辈可以采取怎么的认知和态度。来看待相互之间的关系？

不卑不亢，不慌不忙，恭恭敬敬。
尊老爱幼是中华民族的传统美德，对待长辈首选得尊重、恭敬。长辈讲话多听少说，轻轻附和