春節吃多了吃雜了胃脹怎麼辦

1、春節期間大吃大喝，消化不良怎麼辦？教你3招，有效緩解胃部不適

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2、春節胃脹怎麼辦？

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3、過節吃多、吃急了該怎麼辦？你有哪些護胃妙方呢？

春節假期，很多人因為親戚朋友團聚，家人團聚，每天吃的東西太多。也正是因為如此，很多人在春節期間容易得胃病，而且大部分都是吃多了造成的。因此，如果你發現自己在春節期間吃得太多，你可以採取這些措施來幫助你的胃減壓並保持健康。

過年吃什麼撐什麼？

首先，把餐具換成小號的

有調查顯示，一個人在面對美食時，尤其是春節期間，不會有飽腹感，各種聚餐和家常菜必不可少。很多情況下，他雖然感覺吃飽了，但看到食物後還是控制不住自己，可以把餐具換成小一點的，避免餐具里放太多食物，吃太多。

第二，慢慢吃

研究發現，吃得快的人不僅吃得多，而且腸胃消化也有問題。因此，在進食時，他們可能希望放慢速度，慢慢吃，這樣可以避免食物攝入過多，防止食物在沒有完全咀嚼和消化不良的情況下進入胃。

第三，每天定期監控自己的體重

很多人更注重自己的體重，所以如果不想吃太多的食物，可以每天監測一次自己的體重。如果堅持稱重，可以自己監督。他們吃飯的時候會考慮自己的體重，但是不敢再吃了，會控制自己。

第四，適當的鍛煉

春節期間，各種聚會無法安排時間，導致許多人不鍛煉。但實際上，運動可以預防春節期間過量攝入導致的腸胃問題，可以讓他們在休息時做微動作。只要它們的身體活動，就能消耗掉所吃的食物，減輕腸胃負擔。

第五，飯前喝湯

飯前讓自己喝一碗湯，可以讓自己有飽腹感，尤其是對於一些飢民來說。飯前喝一碗湯，可以讓你很快有飽腹感，這樣吃飯的時候就不會因為太餓而吃太多高脂肪的食物。

其次，當你吃得太多，胃不舒服時，首先要了解症狀的嚴重程度。如果只是消化不良，可以先喝酸奶促進消化，考慮服用帕利哌酮和乳酸菌片緩解。如果這是由於食物停滯引起的急性胃炎，建議用山楂浸泡在水中，加入胃復安和胃動素，應該很快就會緩解症狀。最重要的是在那之後立即理順飲食。

另外，在吃飯的過程中，還可以吃一些可以促進消化的常見食物。比如香菜，香菜有一定的和胃作用，可以促進腸道蠕動，也起到發汗退燒的作用；還有山葯，有健脾和胃，益腎的作用。當我們覺得胃不舒服時，可以吃點山葯養胃；

和土豆一樣，土豆不僅能提高胃粘膜的抵抗力，還能起到預防胃潰瘍的作用；最後，還有南瓜。南瓜中的營養物質可以保護胃免受刺激，南瓜容易消化。即使腸胃功能異常的人也能正常吸收南瓜中的活性成分。

最後，腸胃的保護是吃飯時不可或缺要注意的。眾多胃葯只能緩解胃部不適的問題，不能馬上解決。希望你在過年的時候，一開始就保護好腸胃不生病！