春節少吃什麼

1、春節期間，應該少吃哪些食物？

在春節期間，很多人都是大魚大肉，其實這樣也是不好的。那麼，在春節期間，應該少吃什麼食物？事實上，以下幾種食物都應該少吃：

第一種食物是果汁。春節期間，基本上家家戶戶都會准備飲料，尤其是果汁。事實上，一杯250毫升的橙汁含有112卡路里的熱量，而相比等量的可樂卻只有97卡路里，如果直接吃水果熱量則會低得多。除此之外，飲料中大多添加了很多添加劑、防腐劑、糖，少量喝倒是沒影響，如果喝得過多，糖攝入就會過量，容易引發脫發、肥胖、糖尿病，還會引起心血管疾病。

第二種食物是蜜餞。市面上會經常看到一些蜜餞，它們不僅可隨身攜帶，味道比純正的水果更好。但是加工過的蜜餞會把水果中的維生素破壞掉，營養價值很低，同時為了味道更足，常常會加一些糖和甜味劑，有些甚至還會加鹽，這樣就會增加我們日常攝入的鹽、糖，損害我們的健康。

第三種食物是薯片。相關研究表明，最不健康的零食，其實就是薯片。我們都知道薯片熱量高、添加劑多，其實這些都不重要，最關鍵的是薯片中還含有疑致癌物丙烯醯胺，因此還是少吃為好。

第四種食物是烤腸。烤腸對身體是有害的，根據相關研究表明，這種加工肉製品中真正的「肉」可能很少，而且，含有發色劑(亞硝酸鹽)、防腐劑等多種食品添加劑，且其含鹽量也不可小覷，有些烤腸一根的含鹽量就把一個人一天的吃鹽指標占滿了。更重要的是，烤腸在烤制過程中還可能產生致癌物。

第五種食物是瓜子。瓜子的脂肪含量很高，也盡量不要多吃，否則會引發肥胖的問題。

2、春節坐飛機少吃什麼食品

春節出行坐飛機應少吃豆類食品。高空飛行會加重胸悶腹脹的感覺，因此飛機餐不能吃得太飽。另外，還要少吃產氣的食物以免腹脹加劇，比如碳酸飲料、豆類食品等。咖啡也要少喝，否則會引起心跳加快，加重不適。可適當喝點礦泉水和淡茶。

坐飛機前飲食禁忌：

1、忌過飽。人在高空中時腸胃血液相對減少，導致腸胃的分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的情況。如果飲食過飽就會對腸胃及心臟造成極大的負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機，這樣可能會因為血糖消耗量增加而導致低血糖的反應，出現頭暈、惡心、嘔吐的症狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝坐飛機更會加重暈機的症狀。

2、忌油膩食物。油膩的食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃的消化能力很弱，食用油膩食物以後容易出現打嗝、腹脹等症狀。

3、忌容易產氣的食物。隨著飛機升入高空，氣壓會越來越低，胃腸道內產生的氣體會發生膨脹，人在高空中的產氣量是在地面時的2~4倍。因此，登機前應該少吃蘿卜、紅豆等容易產氣的食物。

正確的做法應該是在登機前1小時左右，稍微吃一點面條、蔬菜、水果或者酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。