春節期間不胖怎麼辦

1、春節怎麼吃不胖？

首先你是早晚的時候最好不要吃的太多，其實在中午的時候盡量少吃一點，配合科學的鍛煉，這樣的話就會吃不胖的。

2、春節期間怎樣吃才不發胖？

以個人經驗告訴大家，並用簡單易懂的通俗語言告訴大家，每個人的胃腸吸收情況不一樣，在了解自己的吸納情況下，適當控制自己的飲食需求，就可以了。不必那麼過分恐懼。
每個人的胃腸吸納情況不同，吸收好的人連吃幾天好肉好菜就胖起來的。但是吸收差的人怎麼吃都不會長胖的。
那麼如何才能控制呢？
1、不要多吃油膩的肉類
2、盡量多食素菜
3、不要睡前再吃食物等。
4、必要時去跑一個小時的步。
5、堅持鍛煉身體，肉不會白漲，也不會胖的。

3、春節守護健康！怎麼做到春節期間多吃不胖又健康？

春節守護健康！怎麼做到春節期間多吃不胖又健康？

1.餃子

過年每家每戶基本都會包一些餃子，其實在餃子中多放一些韭菜是特別的好的，因為綠色的韭菜中有特別多的纖維素，還有許多的營養物質可以提高我們的飽足感，最主要它還可以影響咱們的腸胃，並且韭菜的卡路里也特別的低，大多數情況下餃子關於瘦身的人來說是特別合適的。當然在處理方式也要多留意，建議以清蒸，水煮會相對的好。

2. 葡萄乾

堅果類的東西是新年基本上都會買的年貨，其實有多數堅果所含的脂肪和油脂含量會特別的高，相對的卡路里也高。咱們其實可以測驗購買一些葡萄乾作為新年小零食。因為葡萄乾中有多種的礦物質，還有多種的維生素，其中不包含膽固醇，並且它還有益氣補血的成效，所以建議多吃一些可以下降血液中的一些膽固醇含量，而且它的卡路里是特別的低的，對咱們的健康是特別有利的。

3.火鍋少吃

新年期間少不了是好幾天的火鍋大餐，咱們應該怎麼吃才會更健康呢?火鍋其實就是把食材煮熟，這種烹調方法相關於煎炸油脂攝入還算不高，但是油碟和麻醬調料脂肪都不低，建議適量使用,食材的挑選上，就算你無肉不歡也應該要點個主食，並且配上膳食纖維豐富的蔬菜和菇類。五花肉等含白色脂肪的肉類雖然香但脂肪也相對多，建議少吃，並且留意不要喝肉湯。

4.酸梅汁

 新年中的一些飲料也是都有的，許多人都會購買許多不同的飲料。但要是想更好的消食解饞的話，無妨可以測驗一下酸梅汁。酸梅汁可以在吃了大魚大肉今後達到了消化的成效，並且它的一些卡路里也是特別的低的。

4、春節怎麼吃不胖

1、注意：少吃脂肪多瘦肉，少腌制多水產品。
2、推薦：雞、鴨、魚、蝦等肉類。
3、春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血壓血脂問題。
4、所以，從減肥和健康的角度考慮，多購買瘦肉和水產品。腌製品鹽分高，要少買，水產品有豐富的蛋白質和有益的低脂肪成分可以適當多買。

5、過年怎麼吃不長胖

一到過年期間，很多人就開始擔憂長胖的問題，畢竟家裡的伙食太好了，不長胖都難啊。那過年怎麼吃不長胖呢?在飲食方面應注意什麼呢?
過年怎麼吃不長胖
1、吃魚肉雞肉之類
逢年過節，餐桌上大魚大肉是避免不了的，哪能管住嘴呀。也不是說不吃肉，而是有選擇的吃，像雞肉、魚肉之類是非常適合減肥人吃的，豬肉之類少吃肥肉，選擇瘦肉為宜。如果一頓餐肉類吃的還不少，那麼主食的米米飯要減少。
2、多吃高纖維水果
過年期間家裡的各種水果都是不斷的，我們在主食方面可以少吃一點，平時呢就可以多吃點水果之類，尤其是高纖水果。高纖維水果富含維生素，給人體補充所需營養，亦能幫助人體消化。
適合過年期間吃的高纖水果有：蘋果、櫻桃、香蕉、草莓、山楂等。
3、飯後走一走
過年期間生活較為愜意，一頓大餐風卷殘雲之後，躺在沙發上看看劇，一天就過去了。你知道嗎，吃了那麼多高熱量的食物你還走走消耗一下卡路里，長胖的風險更高。平時呢，在飯後可以多出去走動一下，可以幫助消化，也能防治大量脂肪在體內堆積。
4、少熬夜
過年期間，親朋好友一相聚，熬夜麻將、游戲什麼的樂不思蜀，其實熬夜在一定程度上是會增加我們肥胖的幾率。因為熬夜只有，人體的食慾會大開，尤其是對高熱量食物的喜愛。熬夜對我們機體的內分泌系統影響很大，容易引起內分泌紊亂失衡，同時皮膚也會變差哦。
做好以上幾點，過年期間長胖的幾率會大大降低，不求會瘦，但求過年不胖，是吧!

6、春節如何干吃不胖？

春節期間許多大餐都會安排在晚上進行，但是為了不長胖，還是建議將大餐安排在中午，因為晚上不宜吃太多東西，晚上胃動力本就不足，食物不易消化，如果大吃特吃，是很容易堆積脂肪的，晚餐簡單吃點清淡食物就夠了。春節聚會很多，走到哪而都是吃吃吃，喝喝喝，因此建議在在沒有聚會的日子，堅持少吃多餐；下次飯宴之時，就會潛意識的不會猛吃，避免增強消化酶活性，促進脂肪的合成。春節期間吃飯一定要講究就餐次序，不然一頓又一頓的大餐只會讓你體重飆升，建議在就餐前30~60分鍾喝杯水或吃些水果，就餐時最先喝湯，再吃蔬菜，再到肉類，最後是主食，這樣既增加了飽腹感，有不會長胖，因為你可能在吃完蔬菜後就就已經開始飽了，這樣就能減少後面高熱量食物的進食。

7、春節飲食記住這三招，怎麼吃都不會胖

第一招：少肥肉、少加工，多新鮮蔬菜
年菜食材的購買仍然需要充足的蔬菜量，而肉品應該優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，選擇瘦肉取代油脂高的肥肉，並減少購買加工食品。魚、海參、鮮蝦等海鮮食材的熱量及脂肪含量較低，烹調方式若以清蒸、鹵、燙、涼拌菜餚為主，能夠有效降低熱量的攝取。

要是在飯店吃年飯的話，盡量應選擇熱量較低或者半葷素的菜餚。比如燉肉的話可以加入一些蘿卜；火鍋的話就多吃點茼蒿、油麥菜、香菇、金針菇；吃肉的同時要多吃點包菜、花菜、芹菜，不但可以增加膳食纖維，也可以增加飽腹感。

第二招：挑水果、選堅果，零食減量吃
過年期間大家嘗嘗零食不離口，零食的加工製作過程中會添加很多糖及調味料來增加風味，並通過油炸增加香氣及達到酥脆的口感，雖然一般零食的體積小、重量輕，但熱量、脂肪、糖及鹽的含量較高。
小編建議大家用新鮮水果取代零食，每天吃2-4份水果（一份水果相當於23個聖女果、或2個蓮霧、或1個柑橘、或1個小蘋果），不僅含有膳食纖維促進腸道蠕動及增加飽腹感，也含有豐富的維生素和礦物質。

也可以選擇原味的堅果，每天吃1份（約為5個腰果、或5顆杏仁果、或10顆花生）即可，不要過量了，保證肥胖不會找上身。

第三招：多串門、多運動，健康有活力
大家過節的同時千萬不要忘了維持天天運動的好習慣，和親朋好友相約一起出去走走逛逛，多喝白開水，用白開水取代含糖量高且營養價值低的飲料，既能解渴又能提升自身的代謝功能。