哺乳期春節能吃哪些

1、哺乳期的媽媽過春節，有哪些飲食上的禁忌？如何讓做到讓寶寶和自己都舒心？

哺乳期關於產婦和嬰兒來說是特別重要的，特別是飲食的養分均衡應該確保胎兒的乳汁需求以及產婦的身體康復，除了積極的增加養分合理膳食之外，哺乳期的媽媽過春節，有哪些飲食上的禁忌？如何讓做到讓寶寶和自己都舒心？下面是小編為大家分享的一些方法.

一.要確保養分全面均衡

要特別注意東西烹調辦法。哺乳期的寶媽飲食應該養分全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都能夠放心大膽地吃，可是需要注意的是東西的烹調辦法。此刻寶媽吃的東西會影響到寶寶的健康，所以應該避免吃未徹底煮熟的半生東西和辛辣的東西。比方辣椒、花椒或是酒類等等。這是由於這些刺激性的東西，會經過母乳傳遞給寶寶，這關於身體功用發育未徹底的寶寶來說是十分不利的，嚴重的還會影響到寶寶身體健康。

二.不能吃含有防腐劑的東西或飲料

平常喜愛吃零食的寶媽們，在此期間記住要忍住口腹之慾，為寶寶的健康著想。忌腌制的鹹菜、咸魚：一到過年家家戶戶就會腌制鹹菜、咸魚，這些東西就算美味，可是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨自身是不健康的，還有便是此刻的寶媽們不可攝入過多的鹽分，由於鹽太多會增加腎臟的擔負，不利於寶寶和寶媽的身體健康。

三.建議少吃或不吃食性燥熱的東西

就像大蒜、韭菜、茴香這些東西，吃了導致上火，造成母體內熱，就會影響寶寶。所以寶媽在哺乳期應該建議少吃或不吃。油炸類的東西十分誘人，可是關於哺乳期的媽媽來說是特別不合適的。由於這時期的媽媽們消化能力還沒有徹底康復，而這種油炸的食補脂肪量很高難以消化。而且東西在油炸過程中，養分元素將會很多流失.