春節後發病注意什麼

1、春節過後，很多人都會有節後綜合征，該怎麼緩解？

首先應該說明的是節後綜合征在許多人身上都會見到，並不是說明我們就處於病態。本身節後綜合征這種狀態也是可以理解的。春節期間，人們走親訪友、拜訪熟人、參加聚會、大快朵頤、購物血拚……尤其是年三十兒的晚上的幸福高潮。恐怕很多人的腎上腺素在整個春假期間都一直處於高水平興奮狀態吧?所以一回到相對安靜的日常工作狀態，沒了激動人心的事情去期待，人體自然會覺得有點失落。這是可以理解的，不必大驚小怪。

對抗節後綜合征最為有效的辦法就是去期待節後哪些美好的事情，比如說節後春天就要來了，過一段時間就要放清明假期了，再過一段時間就要過五一長假了。總之，想想自己節後值得期待的好事情，這樣你的心情就不會太難過，也就能正確面對春節假期的消逝。

節後綜合征可以使人體產生焦慮的情緒，進而使人體抵抗力降低，並容易導致人體發生疾病。充分和優質的睡眠可以有助於降低人體焦慮的情緒的同時還可以提高免疫力，可以有效預防和減輕節後綜合征帶來的困惑。所以，大家節後要注意補補覺。

有些人的的節後憂慮症產生原因是假日期間我們身邊多是親朋好友的陪伴，而節假日後卻突然回到一群相對不熟悉，不那麼親切的人中間，或者根本無人陪伴。這時要想保持心情愉悅，應該多和朋友家人聯絡，或走出去、參與活動，在工作中也要多凡事和別人多互動溝通。與人為善總能是我們減少焦慮。

很多研究都顯示適量的運動可以有效降低焦慮情緒，運動可以使人體釋放出更多使人快樂和興奮的物質，這些物質可以有效對抗節後綜合征。所以，節後注意體育鍛煉也是十分必要的。

節日期間我們食用了大量的美食，這些美食無外乎就是高脂、高蛋白、高糖的食物。節後，面對節日期間過多攝入的能量，在注意鍛煉的同時還要調節飲食習慣，減少攝入不健康食物，多吃蔬菜水果和粗纖維食物。讓累了一假期的腸胃得到有效的休息。

其實無論是兒童、中青年人、老人都面對節後綜合征的問題，做好心理和生理的調節，節後綜合征一定會隨著你節後第一天有效的工作和學習而消逝的。

2、春節期間易發生哪些意外突發病

春節期間生活不規律、吃東西不注意、熬夜打牌造成精神緊張等常常會使中老年人原有疾病發作。

心血管病患者在節日期間油脂攝入較多、情緒波動明顯，冠狀動脈粥樣斑塊不穩定性增加，容易導致心肌梗塞等病症；
腦血管病患者在節日期間不規律的飲食會造成血壓上升，誘發腦出血、腦血栓等症。

而酗酒、暴飲暴食、不注意飲食衛生等不良習慣還可引起急性腸胃炎、急性胃擴張、急性胰腺炎、胃穿孔等疾病。

對於突然發病的人，要非常注意緊急自救的方法，錯誤或不及時的自救很可能造成嚴重的後果。

3、春節期間一定要注意飲食習慣，具體有哪些注意事項？

春節期間的飲食習慣，一定要注意以下幾點：

第一點，一定要講究衛生。我們知道，食品衛生是避免食物中毒的重要一點，加工食品過程中器皿、菜板、抹布一定堅持生與熟分開。剩餘菜餚存放時，需在烹飪後兩個小時內放進冰箱，生與熟食品要分開，盛放器皿應以干凈無毒的可清洗容器，並有蓋者為先，盡量不用鋁製品存放，以免二次污染或因鋁化合物中毒。

第二點，一定不要暴飲暴食。春節期間走親訪友，家家戶戶的茶幾上、餐桌上、零食、菜餚都很豐富，很多人都是「嘴不停」，飲食極其不規律，且很容易暴飲暴食。

第三點，一定要清淡飲食。春節期間，家家戶戶都是大魚大肉，我們知道，肉類食品中除了提供蛋白質外，還含有大量的油脂，過多的攝入肉類食品，加重膽囊、胰腺等消化器官的負擔，容易誘發膽囊炎、胰腺炎，且過多的油脂攝入使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病的發病率明顯升高。

第四點，盡量多吃蔬菜。春節期間應少食葷腥，多吃蔬菜。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持腸胃正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。

第五點，一定要多喝水。節日飲食雜亂，更容易使人上火，便秘，多吃水果，既可以清熱、解毒、潤腸，還能調節改善人體的代謝機能。值得注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。一般在餐後3小時左右用水果當零食，進食量以4-5兩為宜。春節期間進食較多，容易造成「上火」等，因此，一定不要忘了多喝水。

4、春節期間容易患腦梗！需要注意哪些誘發原因？

腦梗，對於身體的危害較大，嚴重時會讓人失去生命。即使病情較低，也可能會留下一些後遺症。對於腦梗，我們希望距離自己越遠越好。只不過時候事與願違，可能就出現在我們身邊。尤其是到了春節假期，腦梗的發病風險也會上升。春節期間，應該如何預防腦梗？

春節，是一個團聚的節日。今年的情況有點特殊，雖然很多地方發出了就地過年的倡議。但是即便如此，選擇回家過年的人還是比較多。家庭聚餐，也可能在所難免。聚餐就少不了喝酒，可能有些人在春節假期處在天天喝酒的狀態。

喝酒，會引起血壓出現較大幅度的波動。剛開始的時候，酒精作用在血管的平滑肌上，會起到擴張血管降血壓的作用。但是這種作用維持的時間較為短暫，雖然而來的是血壓升高。血壓忽高忽低的情況，就會引起血壓出現問題。這在無形之中，就增加了腦卒中的發病風險。少喝酒，也是預防腦卒中的重要手段。

春節假期，雖然已經立春，但是氣溫還是比較低。倒春寒的情況時候發生，今天可能溫度比較高，明天可能會有寒流。氣溫的忽高忽低，更容易引起感冒。而且，寒冷的刺激，也會引起血壓出現問題。初春，也是腦卒中的高發季節。

春節，我們都有穿新衣的習慣。而春節置辦的新衣服，往往已經不再是冬季的厚衣服，棉鞋也變成了單鞋，長褲可能已經變成了九分褲。要風度的同時很多人拋棄了溫度，春節期間要做好保暖工作，也是預防腦卒中的重要方法之一。我們不僅要風度，也要溫度。

春節期間的飲食，可能很多人是在大魚大肉中度過的。無論是來到誰家中，餐桌上總也離不開大魚大肉。而在這些食物中，油炸食物往往是必不可少。高熱量的食物，往往脂肪的含量比較高。脂肪的攝入量增加，血脂也會出現問題。

血脂高，血液黏稠度增加，血液的流動也會出現問題。這些問題的出現，就會增加腦卒中的發病風險。可能，有些人就倒在了餐桌上。對於春節期間的飲食，要清淡，避免高脂肪食物的攝入量。

蔬菜，是膳食纖維的主要食物來源，而膳食纖維可以降低人體對於膽固醇的吸收，增加膽酸的分泌，促進膽固醇的排出，減少心腦血管疾病的發病風險。同時，膳食纖維還可以與胃腸道中的鈉離子進行交換，使糞便和尿液中的鈉離子排出增加愛，降低血液中鉀鈉比值，從而起到降血壓的作用。

膳食纖維的主要食物來源之一就是蔬菜，尤其是葉菜類蔬菜中膳食纖維的含量更高。春節假期的飲食，要增加蔬菜的攝入量。每天蔬菜的攝入量保持在500克以上，其中一半是綠葉蔬菜。

春節假期期間，還要注意休息。可能很多人在假期，玩起來就忘記了休息。熬夜的時間也比較長，甚至出現了晝夜顛倒的情況發生。熬夜，看著是普通的一件事，其實也會影響健康，增加猝死的發病風險。春節，是一個團聚的節日，飲食上做好了，身體才會健康。