如何在長輩面前壓抑自己

1、和長輩相處總是覺得煩躁，怎麼辦？

覺得和長輩之中相處的總是煩躁，是因為無形之中覺得長輩給自己壓力和長輩的關系不對等，長輩總是以一副高高在上的姿態對自己說教，讓自己覺得很壓抑，所以會形成莫名其妙的煩躁，所以可以適當的和長輩保持距離，就沒有那麼煩躁

2、和老人一起生活讓自己很壓抑怎麼辦

和老人一起生活可能需要更多模洞灶的耐心和體諒，但如果你覺得很壓抑，可以嘗試以下幾個方法：
1. 溝通：和老人坦誠溝通，讓他們知道你的感顫鄭受，也聽聽他們的想法。雙方理解彼此，可以減少矛盾和誤解。
2. 制定規劃：和老人一起制定生活規劃，讓老人參與其中，讓他們感到自己的存在和價值。
3. 尋求支持：可以向親友或專業機構尋求支持和幫助，比如社區服務中心、心理咨詢師等。
4. 自我調適：自我調適自己的心態，抱有旦扮積極的心態，多關注老人的優點和貢獻，也讓自己有更多的空間和時間去做自己喜歡的事情。
最重要的是，要尊重老人的意願和需求，給予他們盡可能多的關愛和關注。

3、不想和父母相處，和他們在一起總是很壓抑自己，不能真實表達自己，這樣心很累，很累！

天下沒有不疼愛孩子的父母，對你小時候的打罵和冷眼相待是希望你未來的路走的順暢。俗話說打是疼罵是愛，很多家庭都是這樣的，只是這種教育方法是錯誤的，是不可取的

家是最暖心的地方，被家人責罵確實會讓孩子傷心，甚至導致自信心嚴重缺乏，影響深遠

不過，家人會逐漸變老，更加需要孩差圓子的照顧，只是他們的性格和做事方式基本上很難改觀

所以永遠不要背離家庭，你逐漸成為家裡的頂樑柱虛如塌，日常處事要多一份耐心，多溝通才能緩解現在橡首的關系

4、和長輩在一起覺得尷尬，怎麼辦？

覺得尷尬的話就可以離開去找一些同輩的人來聊天兒。如果實在不可以的話表示沉默，聽他們說話就可以。

有的時候，在一些場合下，我們不得不和自己的長輩在一起，雖然我們確實沒有什麼話說，而且也覺得很尷尬，但是我們必須坐在那個地方，聽他們說話，或者是回答他們的問題。但是有的時候我們確實會很尷尬，因為我們確實不想在這個地方。雖然說我們可能已經長大了。但是和差一輩的人坐在一起確實是一件很尷尬的事情，雖然他們可能覺得沒什麼，但是我們覺得很尷尬，因此，如果我們覺得尷尬的話我們可以去找一些同類的人來聊天兒，或者是說借口找一些其他的事情，去做一些別的事情，我覺得找一些借口去做一些其他的事情。

其實是最好的做法也是最簡單而且不是尷尬的做法。每當我和長輩坐在一起聽他們聊天兒的時候我都會安靜的聽她們說有的時候我確實不想坐在那個地方那些有的時候他們聊天兒，我也覺得很煩，或者是說我確實聽不進去。這個時候我都會找一些借口馬上離開，比如說吃飯的時候如果和他們坐在一起的話，我都會盡快趕緊吃完，然後去做自己的事情或者是說去。和一些同輩的人聊天兒，或者是玩。所以有的時候如果覺得尷尬，其實是有很多方法可以解脫的，但是，一定不要直接說出來要委婉一些，畢竟是長輩，不能博他們的面子。

我相信如果自己老了以後，可能被年輕人也是這樣嫌棄或者是認為的，所以我們應該相互理解一下，畢竟是有年輕的時候，誰也有年老的時候，可能他們自己也覺得尷尬，只不過是個老長輩必須坐在那個地方罷了。

5、不敢在長輩面前說話，說了長輩生氣，不說長輩也生氣。

嗯，如果不敢在長輩面前說羨迅模話說了，長輩生氣不說吧，長輩也生氣，那其實你的觀點可能跟長輩的一些觀念不同，同時可能說的一些言語並不是他們想要的結果，所以他們會生氣，但不說呢，他們就覺得你不理他們，所以也會生氣。對於這樣的情況，我覺得自己可以從以下幾方面來改善一下吧：
首先在長輩面前盡量去聊一些他們感興趣的話題，比如說什麼保健品啊，或者最近出現的一些什麼的比較健康的生活方式之類的，站在他們的角度去看問題，順著他們的觀念去走，這樣可能跟他們之間的沖突就會少，他們可能也就會比較喜歡你跟他們說話了。
另外一方面的話看到准備主動跟他們打招呼，不要等他們來跟你說話，可以主動，你再穩健把他們先喊一遍，然後是在聊聊家常里短的一些事情啊，盡量不要去做自己的事情。另外如果合適的話，條件許可可以給他們適當的送一些慰問品啊或者禮品之類的。
最後如果實在跟長輩聊不到一塊去，那這種情況下可以對他們敬而遠之吧，適當的時候可以避開昌運他兄緩們，畢竟老是他盯著你，你不說話也不好好說話也不好，那這樣的氣氛會比較尷尬吧。

6、不敢在父親面前披發化妝穿短褲，很壓抑，快瘋了，我該怎麼辦，不是他不讓我自己不敢？

其實這一些你沒有必要的，但是很多時候你都必須要想一想在自己的父母面前就不要這樣了。

7、我該怎樣壓制自己的情緒而不和父母吵架呢？

 解決的最佳方法是自己給自己化解，這樣既不會和父母吵伍塵架，也不會傷害到身邊人。也許這是最靠譜的也最可行的辦法。不然，我們會讓生活中的事搞得暈頭轉向、焦頭爛額、性格暴躁。

 我很慶幸我有一個弟弟，一個很愛我，干什麼事，吃什麼好吃的都會想到我的弟弟。他今年十一歲，在上六年級，和我年齡相差有十一歲，可真的年齡差距不算什麼，我會和弟弟什麼都講，他也會什麼都問我。我弟學習上腦子可能一般，可他在其他事情上腦子特別靈活，也時不時的會冒出一些經典段子。我很喜歡我弟，當然，大多情況下，他也都是在我的壓迫下度過。

 我是一個脾氣不太好的哥哥，特別執拗，也特別懶惰，從小到大都很任性，和我爸媽對著干。可我弟不一樣，他從小到大都很聽話，也不怎麼叛逆，特別黏我媽。有的時候，我感覺我弟更像一個女生。所以，我也會經常欺負我弟，和我弟吵架，甚至我會對我弟動手。以前我弟每次都聽著我罵我，我打他的時候他也從來沒有還過手。現在隨著年齡的長大，我不會再去打他，可我訓斥他，罵他時，他開始還口了，聲音很大的和我在那吵，往往氣的我想打他，畢竟習慣了以前罵時，不還口的他。

我記得最近一次在和他吵架時，他頂嘴的厲害，我就氣的話說重了，說完之後，我弟把卧室門一關就不許其他人進去了。中午讓吃飯，也沒有出來，還是我媽把飯給我弟端過去，我弟一個人吃了的。那天，我很後悔，自己當時口無遮攔的說那些話，特別害怕傷了他自尊心，但是我也不好意思去道歉，去找我弟說話，整個下午我就一直在糾結中度過，老想著自己怎麼辦，我弟內心會不會給我記仇。同時也特別懊悔，自己脾氣太差了，總是控制不住自己的情緒，只知道欺負自己的弟弟。後來，我實在忍不住了，我去主動和我弟說話，我弟也不和我說話，我去到他跟前，他就躲我，我的內心一直有個聲音，我要怎麼辦，怎麼辦？我一定要和我弟和好，我一定要想辦法。

在這個過程中，我真的是很暴躁，我也很無奈，父母看到弟弟躲著不出來。問我原因之後就一直罵我，整整罵了一個下午，我身為兒子輩的，不能頂嘴，也不能惹他們生氣，只好悶著不說話，自己給自己開導了。

  我知道我弟喜歡吃什麼，也喜歡出去轉，所以晚上我就決伍灶定帶著他出去，用美食捕獲他。我弟本來不願意出去，最後在我的軟磨硬泡下，我弟答應和我出去了，我比較喜歡讓人挽著我，所以我把我弟胳膊拉過來挽著我的胳膊，我就逗他，看他笑了，我就給他道歉，和他說今天和他腔橘禪吵架的事情。

我弟可能也看到了我態度，就和我說他當時的想法，就說我以後能不能脾氣不那麼差，每次他都想和我理論的時候，一看到我的臉，凶的，他就嚇得不敢說了，他和我吵，也是因為他實在忍不住了。說明白之後，我和我弟就和好了，然後我給他買了好吃的，和他去溜達，最後開開心心的回家了。

和家裡人因為小事有爭吵時，建議先冷靜，自己給自己開導，這樣整個家庭就依然是溫暖的。

8、跟爸爸媽媽講話很容易哭，該怎樣調整心態？

我就是一個和自己的父母長輩或者是跟自己老師說話的時候，就很容易哭，尤其是當他們在批評我的時候，我更加想哭了。所以為了改變我的這一種習慣，我做了很多的努力。

首先當在和父母說話的時候，我就把他們看作是自己的朋友一樣。所以即使我的父母他們會因為一些小事情而批評我，甚至是對我說教，但是我只要把他們的角色轉變，看做是我的同齡人。那麼就算他們再怎麼批評我，我也不會產生想哭的念頭，因為我在潛意識裡面就把它看作我的夥伴一樣，朋友在批評我們的時候，我們往往都不會哭的反胃視頻笑臉的看著他們。所以我就是用這種方法來面對我的父母的，當他們在批評我時。

其次，當他們在和我講話的時候，我往往都會分心。因為如果我一直散纖扮集中注意力來聽他們講話，我就會很容易哭，所以這時候我就經常在腦海裡面想一些其他的事情，只要我不把全部的注意力放在他們兩個人的身上，我的淚腺就不會那麼發達。在之後幾次的和父母的交流中，我一直都是用這樣的方法，我發現只要我在腦海裡面想其他的事情的時候，我就不太在意他們沖灶跟我所講的話。

最後一定要調整好自己的心態，懂得如何抑制自己的感情。和自己的爸爸媽媽講話的時候確實是很容易哭的，但是如果想要制止這一種情況的話，那麼就需要抑制自己的情感。起碼在和父母講話的時候，不要表豎帶現的那麼明顯。而是努力的壓住自己想要哭泣的那一個念頭，當你真的有這種想法的時候，你往往都能夠壓制住的。當然你也可以不經意的抬頭看看天花板，這樣就能夠把自己的眼淚逼下去了。

9、跟父母無法溝通很壓抑怎麼辦

跟父母無法溝通很壓寬襲抑有五個處理方法，分別是不要急於反駁、穩定彼此的情緒、穩固自我的表達、不要抱過多的螞基期待、嘗試著去理解父母。

1、不要急於反駁  

我們無法改變父母但可以穩定自己。當和父母溝通發生沖突時，不要急於反駁，耐心傾聽父母真正要表達的意思，畢竟很多父母的表達也很「曲折」，需要多想想才能明白。  

2、穩定彼此的情緒  

不要否認父母的憤怒。就像前文負面表達里所說的責怪遇到問題的孩子能力差，這憤怒的背後是父母對於自己的無能的憤怒，憤怒自己沒有能力幫到孩子。  

適當表達情緒，不壓制情緒是心理健康的一種表現，當遇到發怒的父母，可以先離開冷卻一下彼此的情緒，等到彼此心平氣和了再開始溝通，避免陷入爭吵。  

3、穩固自我的表達  

覺得父母不理解自己或許是你從來沒有將自我表達清楚。在溝通中會被父母的反應所影響從而忘記原本要談論的內容，所以經常會由一件事說到另外一件事，俗稱「翻舊賬」。

在溝通中要避免陷入情緒沼澤，使溝通過程變成情緒的發泄，要掌控溝通的結果。在溝通時要把控自己的談話主題，不要讓父母帶偏話題，穩固好自己，表達清楚自己的真實想法。  

4、不要抱過多的期待  

和父母之間的問題是不可能在簡短的幾次溝通中就能解決的，在溝通中把握此次溝通要解決的核心問題，不要對其他問題的解決抱過多的期待。一旦偏離到其他問題可能會讓自己失望，使溝通變得情緒化。

5、嘗試著去理解父母

有時我們不能接受父母的建議，也許是經歷不同、經驗不同造成的，並不意味著父母的落伍與老土，如果拒絕，也應以理解的態度去拒絕。你慢慢會發現，方式不同，結果也很不同。

和父母溝通困難的原因 

1、認知差異  

當溝通雙方對一件事情的認知不同時，在溝通中就極易產生分歧。例如要父母按時去體檢，子女對於體檢的認知是預防疾病，掌握自己的身體健康狀況。而父母對於體檢的認知則是自己嚇自己的行為，沒有病不需要去醫院。  

2、情緒不穩定  

溝通不是指語言交慎物兄匯的那一刻所發生的事情，而是溝通雙方在開始接觸的那一刻，溝通就開始了。例如有的父母會在傾聽孩子說話時的態度會根據當天的心情而變換，心情好就有耐心多聽兩句，心情不好就不願意和孩子多溝通，語言行為也比較粗暴。  

孩子和父母溝通時無法得到一個穩定的反饋，溝通內容和溝通方式不是決定溝通效果的可控條件，說同一件事情時可能會因為父母的情緒而得到不同的反應，這使得下一次的溝通就變得困難。

10、如何向家長傾訴自己經常處於抑鬱情緒？

和父母多溝通，輕松的聊天說出你的想法，不急不躁不悲，也可以試探的話先問問，看看家人正面回答再告訴他你現在很抑鬱，有時候跟父母直接的表達確實有些父母不開敲容易咋呼緊張，反而讓你更加難受，我是一個比較獨立人從小到大什麼事情全靠自己解決從不報憂，曾經自己也抑鬱過，但沒有給任何人說，那時候高中了，甚至抑鬱的晚上睡不著，晚上上課打瞌睡，為了剋制自己不打瞌睡我告訴了老師如果我上課狀態不好點名讓我回答問題，抑鬱不可怕，可怕的是你不想變好，那時候自己治癒抑鬱的方法就是看書聽歌寫作，就這樣治療好了，不開心就聽聽音樂跑跑步大吼幾聲發現下。

好像我們與父母之間的溝通都不多，不善於把自己心中的想法跟閉伏父母溝通。父母眼中「別人家的孩子」以及父母口中「自己家優秀的孩子」都讓我們倍感壓力。其實很多時候我們都只想做我們自己，但是從小養成的習慣讓我們不習慣將自己的想法和壓力跟父母說，慢慢的與父母的感情越來越疏遠。但其實我們只要換個角度想想也許就能豁然開朗，父母的父母給他們的教育也是這樣，他們也許有時候想跟你溝通也不知道怎麼溝通，他們只知道怎樣是他們覺得好的，孩子要是成為他們口中的那樣那孩子以後就能過的很好，所以每次在家父母都是「別人家的孩子……」每個孩子都是父母的驕傲，所以每次出去父母口中都是「我家的孩子……」我們長大了，要學會去理解父母，同時學會去表達自己的訴求，坐在沙發上，看著電視，磕著瓜子，慢慢的跟父母說，也許你剛開始跟他們說的時候他們並不是特別能理解，但是多說幾次呢？說不定就理解了呢，因為他們知道自己的孩子已經長大了，有了自己的想法和比他們懂的更多，他們說的是對的，我們要聽他們的。所以對父母耐心一點，對自己寬容一點，主動去跟父母傾訴，增進與父母的感情，也讓自己內心更輕松。朋友，加油[贊]

我覺得如果是離家在外地工作還是報喜不報憂吧，以避免讓遠方的父母多想，為我們擔心。

如果都在家，就大大方方直接去說，父母兄弟姐妹都是自己的家人，最親的人，有什麼問題可以一起解決，一起度過。

但是如果有抑鬱情緒，最主要的是自己這一關，跟他人訴說是一種方式，但並不一定能真正的解決問題。

主要是自己真正的要放開自己，找個喜歡的事情去做，唱歌，瑜伽， 美食 或者跑步都可以。或者是因為自己在井裡看天太局限，如果很難緩解的轎念攜話，也可以試著讀書寫作去真正的了解高基自己，學習智者的思維想法，那自己也會通透很多。

我曾經是一位中度抑鬱患者，在自己堅定的意志下自愈了自己。輕度的抑鬱特別容易情緒低下，內心也比較敏感，這個時候的情緒會自發性的發泄，比如哭，不開心會表現出來。中度抑鬱就會慢慢的把一些不開心的事情慢慢的放在心裡每天想，然後話也不怎麼想說了，一天到晚總是心事重重的樣子。還會莫名其妙的哭。這個時候就說你不說旁人也能感受到了，作為關心你的父母也會看出來的。一般情況下父母都會問你的。這個時候就是有問就答是傾訴的最佳時期，父母會聽著，也會適當的開導。中度抑鬱就不要傾訴了，因為到那種情況下根本不會想傾訴，已經意識模糊了，只想做極端的行為，你如說自殘，尋死，關閉自己等極端行為。父母已經不再問你了怎麼了，會立馬送你去醫院。

如果要傾訴就在意識還清楚的時候多多自我鼓勵。平時多與父母溝通，培養溝通的好習慣，在你有困難的時候可以及時的溝通。如果已經有抑鬱情緒了，在父母發現你不開心並且詢問你為啥不開心時一定要及時訴說。父母的開導和親情的影響會給你帶來很多安慰。

作為過來人我有三點要分享一下，第一點就是內心一定要堅強，不要輕易的放棄。第二點就是一定要更新自己的生活，這樣就不容易活在過去。第三就是現實一點，看到自己周圍一切真實的情況。

願同病中的人可以早日走出抑鬱。加油。

首先要明確說明自己的壓力來源於何處？是人際關系還是學業工作？能不能自己糾正心態。

其次要開誠布公地把你的抑鬱說明白，你糾結的是什麼？焦慮的是什麼？所有父母都會注重孩子的心理 健康 ，畢竟身心都 健康 才能有人生快樂。

第三放鬆自己，音樂，動漫， 游戲 ，運動， 美食 ， 旅遊 ，所有能讓人快樂的事情都會分散你的焦慮，提醒父母不要把對錯得失成敗看的太重，不要給你太多壓力。

不知道平時父母關心你的方式是怎麼樣？或者說你們相處的時候他們的關心是否到位？

因為不了解你們的具體情況，先建議嘗試跟父母聊天，把這個抑鬱的故事說成是好朋友的事，分層次講給父母聽，每個停頓下引出來一些問題請教父母。如果他們的反應給你鼓勵，那當然最好了；如果他們不重視，那你就只能說是自己跟朋友一樣了，他們反應過來的話一起幫你心療，沒啥反應的話，靠自己嘍。

我們都是不希望向父母傾訴自己太多的壓抑心情，展現自己很多負面的狀態，俗話就是報喜不報憂吧！也不是說因為好勝心在裡面，只是希望父母不用為了子女而日日牽掛焦慮難安，如果這樣起到反的作用，我們只會內心更加的自責與無助。

以上是作為子女的考慮，但是我現在是一個兩個寶寶的媽媽了，既是別人的子女，也是別人的媽媽，有著雙重的身份，以作為母親的身份來說，何時何地，我都是希望子女能夠信任我，不要有任何的猶豫，媽媽願意和自己的孩子心永遠在一起，同甘苦也共患難，如果我知道我的孩子可能為了怕我傷心擔心，強裝歡笑，那我的心會更痛的。

向自己的父母傾訴自己這種長期壓抑的情緒，哪還需要什麼方法？你真的不必有如此多的考慮，一定要盡早的，不要隱瞞你的家人。

我的一個朋友，曾經因為面癱的關系，一段時間得了抑鬱症，她說得抑鬱症可難受了，她會莫名的悲觀絕望，甚至想到死才能夠解脫這種無休無止的擔心受怕，我聽了整個人都不行了，淚水止不住的流，她說不敢告訴自己的母親，可能對母親來說是杞人憂天的不理解或是無能為力的憂愁。

我當時也說了一些人人都會說的一些大道理，其實這些大道理她本人也都懂，因為長期受面癱的影響，壓抑了太久，已經陷入其中無法自拔了。

可能一些現實的狀況真的無法改變，也許找不到任何有利的方法，藉助不到任何有利的幫助，有時候悲觀欲絕，覺得只有死才能夠不去想，不去痛，才能讓這個問題不存在。

我建議還是向父母也好，親近的人說也好，一定要說真的一定要說，生命對一個人來說真的很脆弱，很寶貴，不容我們輕視它。你若輕視它，它也會輕視你。

我們要勇敢去面對它，不躲不藏，用堅強的意志去克服它，藉助愛你的人的力量，團滅它。一定要向家長傾訴，你長期處於壓抑的情緒，如果你不說，就是對於父母最殘忍的懲罰。

勇敢，堅定，信念去活，生命就是希望。

相信自己，一定會好起來的。

實話實說啊，什麼情況下會情緒不好，不好的時候自己會怎麼樣，希望家裡人理解或者如何幫助自己，說出來，家裡人肯定會幫助你的！加油，孩子，生活無限美好！

你好，很高興回答你的問題，如果自己處於抑鬱情緒，不要放在心裡，要及時的跟家長說出來，說的時候，要保持心平氣和的態度，盡量的把事情表達清楚，家長都是過來人，肯定能幫你從抑鬱情緒中走出來的

我覺得有必要像自己的父母傾訴一下自己這種壓抑的心情，首先要找好時間在生活中你崇拜的是你父親多點還是母親。或者是自己的兄弟姐妹都可以。我們把不愉快事說出來。至少不會憋再心裡難受，父母是理解你的他們會認真傾聽還會給出合理的意見。曾經我自己的婚姻不幸痛苦壓抑甚至有了自殺的念頭。唯一幫我走出陰影是自己父母兄弟